건강한 생활 습관 유지하기

만성 B형 간염 에 걸렸다면 평생 감염 상태로 살아 갈 수 있습니다. 그러나 효과적인 치료와 함께 건강한 생활 습관을 유지하면 만성 B형 간염에 걸린 사람들도 적극적이고 행복한 삶을 누릴 수 있습니다.

건강한 생활 습관을 유지하면 질병에 대처하고 만성 B형 간염에 걸린 상태에서도 오랫동안 건강하게 살아갈 수 있습니다.
건강을 유지할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

• 충분한 휴식과 수면
• 과일과 채소 등 비가공 식품을 충분히 섭취
• 적정 체중 유지
• 가공 식품 및 포화지방 섭취 지양
• 충분한 양의 물을 섭취
• 정기적인 운동
• 간 에 손상을 줄 수 있으므로 금주할 것
• 많은 시간을 친구들과 소중한 사람들과 함께 하기
• 즐거운 일을 지속적으로 하기

만성 B형 간염에 걸린 많은 사람들도 정상적인 생활을 누리고 있습니다. 담당의사는 건강한 상태를 유지하는데 도움을 줄 수 있으므로 의사의 조언을 충실히 따르도록 하십시오.

기분이 매우 울적하거나 취미 또는 가족 및 친구들과 함께 보내기 등 일반적으로 좋아하던 활동이 즐겁지 않다면 우울증에 걸렸을 수도 있습니다. 이러한 기분이 든다면, 의사와 상담하거나 도움을 줄 수 있는 기관에 연락하십시오. 상담기관 찾아보기 아래에 상담기관이 나열되어 있습니다.